نصيحة لصحتك

نصيحة لصحتك .. خفيفة و بسيطة
.
اذا كنت تعاني من إرتجاع في المري او حموضة ..
عليك بالتالي ::

بإختصار :

1/ تجنب الدهون و الدسم
2/ تجنب التدخين
3/ لا تستلقي بعد الاكل مباشرة
4/ تجنب الكافيين
5/ خفف وزنك
6/ تجنب الحوامض و التوابل