المشي
============
* الحفاظ على وزن مثالي
* بناء العضلات والتخلص من الدهون الزائدة
* تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون
* تقليل خطر الإصابة بإمراض القلب والسكتة الدماغية
* تنشيط الدورة الدموية
* تقليل خطر الإصابة بالسكري والحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري
* تعزيز قوة الدماغ والتفكير الايجابي
* تحسين المزاج وتخفيف التوتر
* انخفاض مخاطر العجز الجنسي عند الرجال
* شفاء للجسد والعقل والروح
.
.
.
.
.
